Timp singur
Timp singur. Autor: Stef, îngrijitor personal și mamă a 4 adolescenți.
Salutare tuturor!
După cum am menționat în postarea mea anterioară , stresul joacă un rol major în comportamentele neplăcute ale copiilor. Prin urmare, este foarte important să ne dăm seama ce crește și scade nivelul lor de stres.
Unul dintre cele mai importante sfaturi pe care aș dori să le dau pentru a ajuta copilul să scadă nivelul de stres este să-i introduc în „timpul singur”. Părinții se simt adesea aproape obligați să fie lângă copilul lor toată ziua, mai ales când copilul lor are nevoi speciale și nu este capabil să facă majoritatea lucrurilor singur. În plus, părinții pot simți că trebuie să-l distreze pe copil de cele mai multe ori. Se pot simți chiar vinovați când îl lasă pe copil să stea prea mult în fața televizorului, de exemplu.
Deși puteți face acest lucru cu cele mai bune intenții, este important să înțelegeți că acest lucru poate crea câteva probleme.
Anxietate de separare
În primul rând, copilul, obișnuit să aibă mereu lângă el un părinte sau un îngrijitor, poate dezvolta un caz grav de anxietate de separare . Acest lucru duce la o creștere substanțială a nivelului lor de stres, de fiecare dată când părintele nu este capabil să răspundă imediat.
De asemenea, poate determina creșterea nivelului lor de stres atunci când părinții îi lasă în grija altcuiva. Sau chiar și atunci când părinții le culcă și părăsesc camera. Prin urmare, este important ca copilul să experimenteze că este singur pentru perioade scurte de timp, foarte regulat. În acest fel, ei învață că sunt în siguranță în timp ce sunt singuri. Își dau seama că părinții lor se întorc mereu și vor fi disponibili atunci când este cu adevărat nevoie de ei.
Timp pentru mine
În al doilea rând, atunci când o persoană este înconjurată de oameni toată ziua, este influențată de emoțiile și acțiunile acelor oameni în mod constant. Așa cum s-ar putea să avem nevoie din când în când de „timpul pentru mine” liniștit, copiii noștri beneficiază foarte mult de a fi singuri în mod regulat. Au nevoie de șansa de a se relaxa singuri, cu cât mai puține contribuții exterioare. Suprastimularea este, de asemenea, o problemă comună la copiii care sunt distrați toată ziua. Părinții se pot teme că copilul lor se va plictisi, așa că le oferă o mulțime de activități și/sau continuă să vorbească cu ei pe tot parcursul zilei. Acest lucru poate fi totuși prea mult pentru mulți copii, ceea ce le va crește din nou nivelul de stres și va crește tensiunea.
Și, în sfârșit, este posibil ca copiii să nu fie conștienți că sunt o persoană când nu sunt niciodată singuri. Acest sentiment de individualitate este foarte important și aș dori să detaliez acest lucru într-o viitoare postare pe blog.
Nu renunta
Înainte de a începe să introduceți timpul singur, rețineți că copilul dumneavoastră nu este obișnuit cu asta. Probabil că vor lupta la început. Vă încurajez să nu renunțați. Începeți prin a lăsa copilul singur într-o cameră pentru un timp foarte scurt (minute). Încercați să nu răspundeți imediat dacă sună și încercați să nu intrați înapoi până când timpul a trecut. Oferă-le muzică, televizor, o carte,… ceva ce le place. Repetați acest lucru de unul singur cel puțin o dată pe zi și creșteți treptat durata. Procesul poate dura ceva timp, dar pe termen lung vei observa o scădere generală a nivelului de stres al copilului tău. Un copil mai calm este un copil mai fericit și mai ușor.
În plus, tu, ca părinte, vei avea și mai mult timp pentru tine, ceea ce îți va scădea propriul nivel de stres și, ulterior, va duce la un mediu și mai calm pentru tine și copilul tău.
Noroc!
Și vă rog să nu ezitați să mă contactați dacă aveți întrebări.
Stef
abr.belgium@gmail.com
