a
ABR is een unieke therapie die de kracht, structuur en functie van het lichaam opbouwt.
+32 (0)11 87 45 47
info@abrtherapy.com

Andere berichten

Blog

Alleen-tijd


Auteur: Stef, persoonlijk assistente van Pieter-Jan en mama van 4 tieners.

Dag beste lezers,

Omdat stress een belangrijke rol speelt in het gedrag van onze kinderen, is het erg belangrijk te beseffen welke situaties het stressniveau van onze kinderen doen stijgen. Eén van de beste tips die ik kan geven om dit stressniveau lager te krijgen, is “alleen-tijd” te introduceren.

Ouders voelen zich vaak bijna verplicht om de hele dag dicht bij hun kind te zijn. Dit gevoel wordt versterkt wanneer je kind speciale noden heeft en niet in staat is om veel dingen zelfstandig te doen. Daarbij komt ook nog dat ouders zich verplicht kunnen voelen hun kind de hele dag bezig te houden en zich soms zelfs schuldig voelen wanneer ze hun kind te lang voor tv laten zitten, bijvoorbeeld.

Hoewel je dit doet met de beste bedoelingen, is het belangrijk te beseffen dat dit toch een paar problemen met zich kan meebrengen. Om te beginnen kan het kind verlatingsangst ontwikkelen, omdat het gewend is dat er altijd iemand in de buurt is. Dit leidt tot een grote stijging van hun stressniveau, telkens de ouder niet onmiddellijk kan reageren.
Ook wanneer de ouders de zorg van het kind even aan iemand anders overlaten en zelfs gewoon wanneer ze het kind ’s avonds in bed leggen en de kamer verlaten, kan dit bij het kind voor enorme spanning zorgen. Daarom is het belangrijk dat het kind heel regelmatig, over korte periodes de ervaring ontwikkelt om alleen te zijn. Om te ervaren en beseffen dat het veilig is om alleen te zijn en dat de ouders altijd terug komen en beschikbaar zijn wanneer het nodig is.
Verder wordt iedere persoon beïnvloed door de emoties en handelingen van de personen rondom zich. Wanneer je de hele dag door anderen omringd wordt, kan je dan ook wel eens wat rust en tijd voor jezelf gebruiken. Ook onze kinderen baten hier enorm bij. Zij hebben ook de kans nodig om even tot rust te komen op zichzelf, met zo weinig mogelijk prikkels die op hen af komen.
Overprikkeling is ook een vaak voorkomend probleem bij kinderen die de hele dag bezig gehouden worden. Ouders hebben vaak schrik dat hun kind zich zal vervelen en bieden het daarom zoveel mogelijk activiteiten aan en/of blijven er voortdurend tegen praten. Deze constante prikkels kunnen echter het stressniveau van het kind substantieel doen rijzen.
Tenslotte kan het probleem zich stellen dat een kind wat nooit alleen is, niet beseft dat het een op zichzelf staand persoon is. Dit besef van individualiteit is erg belangrijk. Ik zal hierover verder uitweiden in een komende blogpost.

Wanneer je start met “alleen-tijd” te introduceren, hou je best in het achterhoofd dat je kind dit niet gewoon is en er zich waarschijnlijk tegen zal verzetten in het begin. Het zal dus waarschijnlijk eerst slechter worden vooraleer er verbetering optreedt. Hou vol! Begin met je kind slechts enkele minuten alleen te laten in een ruimte. Kies meteen een ruimte waarin je jouw kind in de toekomst vaker alleen zou willen laten. Probeer niet te reageren wanneer je kind roept en ga pas terug binnen wanneer de door jou vooropgestelde tijd voorbij is. Voorzie je kind van tv, muziek, een boek of iets anders wat het leuk vindt. Herhaal deze “alleen-tijd” minstens één keer per dag en bouw langzaam maar zeker de tijdsduur op.

Het kan een tijdje duren, maar uiteindelijk zal je zien dat je kind over het algemeen kalmer en vrolijker zal zijn.
Als extra bonus, zal jij als ouder ook meer tijd voor jezelf hebben, waardoor ook jouw stressniveau lager zal zijn en jullie omgeving kalmer en aangenamer zal worden voor zowel jezelf als je kind.

Heel veel succes!
En aarzel zeker niet om mij te contacteren.

Stef

(abr.belgium@gmail.com)